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冷えない体と血液サラサラ・血管が若返るレシピ

体の冷えは万病の元。ご紹介するレシピは良質な睡眠にも影響し、腰痛や膝痛にも有効です

 

１．玉ねぎドリンクと、もろみ酢をご一緒に
（朝起きたとき、夜寝る前の習慣に）

玉ねぎ１個を皮をむかずに１／４に切り分け、１／４個ずつをラップに包み冷凍庫へ一昼夜入れます。４等分のうちの１個を取り出し、一番小さなお鍋で玉ねぎがかぶる程度水を入れ、半分になる量まで煮込んだらできあがり。後は残った玉ねぎもしぼって「濃厚な玉ねぎドリンク」の完成です。
もろみ酢と一緒にどうぞ！！

２．朝食前、ワカメの酢和え（食前に「もろみ酢」を飲むと効果的）

ワカメ＋酢10g（大さじ１杯）＝小皿半分程度の量で結構です。

ミネラルの吸収を促す酢→便秘解消。血圧・コレステロール値・血糖値も下げる。

＊食前に食べる。
＊甲状腺の病気のある方で海藻摂取を制限されている方はひかえる。
＊胃が弱い方は、もろみ酢を食後にお飲みください。

３．夕食前、野菜スープ（食前に「もろみ酢」を飲むと効果的）

＊胃が弱い方は、もろみ酢を食後にお飲みください。

●体重が重めの方は、食前に野菜スープを一皿以上食べ、後は普段の夕食を。
●体重が標準の方は、食事と一緒に具だくさんの野菜スープとしてお召し上がりください。

＊＊１週間分の食材＊＊

• 大根（切干大根の方が良い）・・・１／２本
• 人参・・・３本
• 玉ねぎ・・・３個
• セロリ・・・３本
• キャベツ・・・１／４個
• トマト・・・３個
• ハルサメ・・・60g（食感と満腹感のため）
• コブ・・・少々
• 鰹節・・・少々
• ショウガもしくは輪切り唐辛子・・少々
  （温かい体を作ります）

1. 白だし（スープ・スープ）・・・小さじ７杯
2. コラーゲン・・・少々（付属のスプーン７杯）
3. アルティメイト・オイルブレンド少々（カレースプーン７杯）

＊味付けは薄めに！！塩でも味噌、醤油、カレー、キムチなどなんでもＯＫ！

ａ．「スープ・スープ」は、カルシウムが不足気味の方にお勧めです。
ｂ．「コラーゲン」は、お肌・筋肉などの活性や不足されている方にお勧めです。
ｃ．「アルティメイト・オイルブレンド」は、コレステロールが高めの方、冷え性の方にお勧めです。

ライフスタイルや食生活、目的に合わせてサプリメントを選ぶことが大切です。

ご相談は、メールでも電話でも承っております。サプリ選びに迷ったときは、お気軽にお声をおかけください。

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